khả năng ghi nhớ của con người

Vào thế kỷ XVI, một tu sĩ dòng Công giáo người Ý có tên Matteo Ricci (1552 - 1610) đã khiến cho thế giới sửng sốt về khả năng ghi nhớ của con người. Chỉ trong một thời gian ngắn, Ricci đã có thể học đến mức độ đọc thông viết thạo tiếng Trung cổ - điều mà ngay cả Gene có liên quan đến khả năng ghi nhớ của con người. Foxp2 là một trong một số gene mà giới khoa học tin rằng có liên quan tới khả năng ngôn ngữ và giao tiếp của con người. Trong nghiên cứu đăng tải trên tạp chí của Viện Khoa học quốc gia Mỹ, các nhà khoa học đã tiến Nêu được vai trò của tiếng nói, chữ viết và khả năng tư duy trừu tượng ở con người Công ty Cổ phần Khoa học và Công nghệ Giáo dục, Mã số thuế: 0106303886 Trí nhớ con người có giới hạn? 28 tháng 9 2015. Không giống như những chiếc máy ảnh kỹ thuật số mà khi thẻ nhớ đã đầy không thể chụp thêm được Người ta thường nói đùa về việc những gì bạn thực sự học được ở trường chỉ là khả năng ghi nhớ mọi thứ. Cách ghi nhớ đơn giản nhất là lặp đi lặp lại nội dung bạn cần học. Điều này sẽ thực sự hiệu quả . Đọc thêm Khả năng ghi nhớ của bạn "đỉnh" đến mức bạn có thể nhớ như in một thời gian dài những tiểu tiết mà người khác không thể nhớ được. Đó cũng là lí do bạn hay bực dọc vì thường vơ vào mình những chuyện đáng quên. Bài trắc nghiệm này có thể giúp bạn hiểu Ơi Vay Lừa Đảo. Khả năng ghi nhớ là một trong những kỹ năng quan trọng giúp ích cho con người. Đây là một loại kỹ năng có thể được trau dồi qua học tập cũng như rèn luyện. Khả năng ghi nhớ là một trong những kỹ năng quan trọng giúp ích cho con người. Nó giúp chúng ta lưu trữ lại thông tin, hình ảnh, sự vật, sự việc,... ta đã từng tiếp xúc, từ đó, tạo nên một kho kiến thức khổng lồ để mỗi lần cần tới, ta có thể lấy ra dùng. Đây là một loại kỹ năng có thể được trau dồi qua học tập cũng như rèn luyện. Sở hữu khả năng ghi nhớ tốt sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong học tập, công việc cũng như cuộc các nhà tâm lý, khả năng ghi nhớ có thể được hiểu là quá trình đưa dữ liệu vào ý thức, gắn những điều đó với nội dung kiến thức hiện có làm nền tảng cho quá trình gìn giữ về tố quyết định khả năng ghi nhớ của con người chính là hành động. Nói cách khác, động cơ, mục đích và cách thức hành động sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng ghi nhớ của mỗi ra, các nhà thần kinh học cũng cho biết, quá trình ghi nhớ cũng phụ thuộc phần lớn vào cấu tạo não bộ của mỗi người. Vậy nên có người nhớ nhanh và lâu nhưng cũng có người hay quên hoặc nhớ nhanh nhưng quên nhanh,… Nguyên nhân chính là do mỗi người có mật độ chất xám khác nhau nên quá trình ghi nhớ và khả năng ghi nhớ cũng khác thường, quá trình ghi nhớ diễn ra theo hai hướng gồm ghi nhớ chủ đích và ghi nhớ ghi nhớ không chủ đích. Đối với ghi nhớ chủ đích là quá trình ghi nhớ có mục đích từ trước, đòi hỏi sự nỗ lực, thúc ép bản thân. Ghi nhớ chủ đích sẽ hiệu quả hơn nếu bạn hiểu rõ nội dung tài liệu. Đây có thể được coi là quá trình ghi nhớ logic. Ngược lại với ghi nhớ chủ đích, ghi nhớ không chủ đích là quá trình ghi nhớ diễn ra một cách tự nhiên không đòi hỏi quá nhiều ở sự nỗ lực, thúc ép bản thân. Hiệu quả của quá trình ghi nhớ này sẽ phụ thuộc vào nội dung ghi nhớ có hấp dẫn và cuốn hút hay khó để nhận biết trí nhớ của con người có cách vận hành như thế nào. Đôi khi, bạn nhớ một sự kiện rất lâu và có thể quên vài thứ đã nhớ một cách nhanh chóng. Nắm bắt trí nhớ cũng giống như nắm trong tay những hạt cát, bởi bản thân bạn không thể nào kiểm soát được hạt nào sẽ rơi và hạt nào còn ở lại. Tuy nhiên, trí nhớ của con người cũng có rất nhiều sự thật bất ngờ và thú vị mà bạn có thể chưa biếtHồi hải mã Hippocampus là một bộ phận của não trước nằm bên trong thùy thái dương. Hồi hải mã đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành, tổ chức và lưu trữ những ký ức mới, tổng hợp thông tin từ bộ nhớ dài hạn sang ngắn hạn, cũng như kết nối một số cảm giác và cảm xúc với những ký ức vì cả hai bên của não đều đối xứng, hồi hải mã có thể được tìm thấy ở cả hai bán cầu. Khi vùng này bị tổn thương, việc lưu giữ những kí ức mới hoặc đưa chúng vào miền lưu giữ dài hạn có thể gặp nhiều trục trặc. Hoạt động của vùng hồi hải mã cũng suy thoái dần theo năm tháng. Khi bạn già đi, hồi hải mã sẽ mất đi khả năng của nó, do đó khi một người đến tuổi 80, trí nhớ của họ có thể bị mất tới 20% bộ não, điển hình của nó là bệnh Alzheimer. Không phải tất cả mọi kí ức đều được lưu lại trong bộ não. Hầu như những thông tin ngắn hạn sẽ đều biến mất sau vài giây hoặc có thể lâu hơn là vài phút. Các chuyên gia cho rằng não có khả năng lưu giữ khoảng 7 ký ức ngắn hạn cùng một lúc trong 20 đến 30 bài báo nổi tiếng xuất bản năm 1956, nhà tâm lý học George Miller cho rằng khả năng lưu trữ danh sách các mục của trí nhớ ngắn hạn nằm trong khoảng từ năm đến chín. Ngày nay, nhiều chuyên gia về trí nhớ tin rằng khả năng thực sự của trí nhớ ngắn hạn có lẽ gần với con số bốn hơn .Tất nhiên, không phải ký ức nào cũng trở thành ký ức ngắn hạn, bộ não của bạn sẽ lựa chọn ký ức và thông tin có thể nhớ lâu hoặc phòng khi cần dùng có từng ngửi thấy mùi hương nào đó và nhớ đến những kỉ niệm liên quan đến mùi hương ấy không? Ví dụ như mùi hoa hồng về buổi hẹn hò lần đầu hay mùi tía tô trong bát cháo về một lần bị ốm. Sự thật là mùi hương có thể kích thích trí nhớ của con người trong quá này được lý giải do dây thần kinh khứu giác nằm rất gần hạch hạnh nhân Amygdala - một vùng não kết nối với những trải nghiệm và ký ức liên quan đến cảm xúc của con người. Không chỉ vậy, dây thần kinh khứu giác còn rất gần với hồi hải mã. Chính vì vậy, khi ngửi lại một mùi hương gắn với kí ức đáng nhớ trong quá khứ, bạn sẽ nhớ lại nhớ hoàn hảo không phải sinh ra đã có, nó cần trải qua sự rèn luyện, trau dồi để có thể đạt được mức độ toàn diện. Bên cạnh những ứng dụng hiện đại ngày nay giúp “cứu cánh" cho “chiếc não cá vàng" của con người như ứng dụng tắt nguồn điện, khóa cửa tự động khi ra ngoài… thì bạn có thể tham khảo một số phương pháp cải thiện trí nhớ để khiến khả năng lưu trữ thông tin của mình tốt hơn như áp dụng phương pháp take notes, các bài test duy trì mức độ nhớ,...Đa phần mọi người đều cho rằng, trí nhớ của chúng ta sẽ bị giảm sút khi về già. Tuy nhiên, điều này lại không thực sự sẽ xảy ra. Theo đó, các nhà nghiên cứu đã phát hiện rằng những người ở độ tuổi 70 cũng có thể vẫn giữ được trí nhớ tốt tương tự như khi họ mới chỉ 20 tuổi, thậm chí khả năng ghi nhớ của họ còn tăng lên theo tuổi tác. Điều này phụ thuộc một phần vào mã gen di truyền và nhiều hơn chính là cách lựa chọn chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh của từng cá vì vậy, để duy trì một trí nhớ tốt, bên cạnh việc rèn luyện thường xuyên, mỗi người cũng cần chọn cho mình một lối sống phù chỉ con người mới sở hữu khả năng ghi nhớ mà nhiều loài động vật cũng sở hữu khả năng này. Theo kết quả nghiên cứu của hai nhà phân tích hành vi động vật Joel Fagot, thuộc Trung tâm nghiên cứu khoa học quốc gia Pháp và Robert Cook, thuộc Trường đại học Tufts, bang Massachusets Mỹ, chim bồ câu và khỉ đầu chó là hai loài có trí nhớ đặc biệt tốt. Giáo sư Nicola Clayton tại Đại học Cambridge ở Anh đã thực hiện các thí nghiệm trong 6 năm để đưa ra kết luận rằng chim giẻ cùi có thể nhớ lại những sự kiện trong quá khứ và dựa trên đó xây dựng hành động cho tương lai. Ngoài ra, các nhà khoa học tại Mỹ cũng xác định cá heo là động vật có trí nhớ xã hội lâu nhất giới động vật,...Như vậy, có thể thấy, khả năng ghi nhớ tồn tại ở cả con người và động vật. Cũng giống với loài người, động vật cũng có não bộ và khả năng lưu trữ thông tin một cách bản năng nhằm ứng phó trước môi trường nhớ đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống của con người. Nó là điều kiện để con người phát triển. Trí nhớ giúp chúng ta tích lũy vốn kinh nghiệm sống và sử dụng nó để khiến cho cuộc sống và công việc của mình trở lên tốt có trí nhớ mà những sự vật, sự việc, hiện tượng, những ý nghĩ, cảm xúc của chúng ta đều được lưu trữ lại trong trí óc và trở thành khả năng thực tiễn, sự hiểu biết, kinh nghiệm của chúng không có trí nhớ thì mọi sự vật hiện tượng mà ta đã nhận biết nhiều lần đến khi gặp lại sẽ thấy hoàn toàn mới lạ và con người sẽ mất đi khả năng suy nghĩ sáng tạo, đặt kế hoạch cho hoạt động tương lai dựa trên những hiểu biết và khả năng sẵn đi trí nhớ, đồng thời ta cũng mất đi những tình cảm, cảm xúc thiêng liêng, mọi sự vật và con người thân thuộc, gần gũi với ta hằng ngày cũng bị xoá nhoà và trở nên xa nay, trí nhớ không chỉ giới hạn trong hoạt động nhận thức mà còn là một thành phần tạo nên nhân cách của con người, vì đặc trưng tâm lý nhân cách mỗi người được hình thành trên cơ sở vốn kinh nghiệm về mọi mặt của họ, mà kinh nghiệm là do trí nhớ đem thể thấy, bên cạnh cấu tạo não bộ, khả năng ghi nhớ còn được cải thiện và trau dồi qua thời gian nếu biết áp dụng các phương pháp có lợi. Dưới đây là một số phương pháp giúp bạn rèn luyện khả năng nâng cao trí nhớ của bản thânPhương pháp ghi chép take notes Với khối lượng công việc lớn hằng ngày cần phải giải quyết, đôi khi bạn sẽ không thể nhớ hết những đầu việc cần phải làm, việc ghi chép ra một cuốn sổ hoặc sử dụng các app ghi chép công việc như Notion, Pomodoro, Todolist,... sẽ giúp bạn quản lý công việc tốt hơn và ghi nhớ được những vấn đề cần phải giải quyết. Đặc biệt, với việc ghi chép hằng ngày sẽ giúp bạn định hình và nhớ lâu hơn những công việc, sự kiện trải qua, từ đó giúp trí nhớ của bạn trở nên nhanh nhạy dụng bản đồ tư duy Bản đồ tư duy được xem là một phương pháp trực quan của việc ghi chú thông tin. Dựa trên sự sáng tạo của mỗi cá nhân, trình bày nội dung theo cấu trúc nhất định sẽ giúp bạn ghi nhớ được những sự kiện, thông tin cần lưu trữ. Cách này có thể giúp bạn cải thiện 15% trí nhớ so với các cách học thông thường và đa phần đều được giới học sinh, sinh viên ứng pháp gợi nhớ hình ảnh, hệ thống thông tin Khi có quá nhiều thông tin và sự kiện cần phải ghi nhớ, bạn có thể áp dụng phương pháp này để đạt hiệu quả cao. Theo đó, với lượng thông tin quá tải, bạn cần hệ thống nó theo từng chủ đề hoặc từng cấp bậc, từ quan trọng đến đơn giản, từ dễ đến khó để có thể sắp xếp thông tin trong bộ não của mình lưu trữ lâu hơn. Ngoài ra, sử dụng hình ảnh để ghi nhớ cũng là một phương pháp hiệu quả. Vì cơ chế não của con người có xu hướng ghi nhớ hình ảnh tốt hơn dưới dạng chữ nên áp dụng phương pháp này có thể giúp bạn ghi nhớ lâu hơn, đồng thời cũng tạo cảm giác hứng thú nay, có rất nhiều các bài test được sáng tạo ra để rèn luyện khả năng ghi nhớ cho con người. Bạn có thể tham khảo qua một số bài test sauBên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng thời gian giải trí để chơi những trò chơi rèn luyện khả năng ghi nhớ như trò chơi ô chữ, tìm điểm giống nhau,… nhằm cải thiện khả năng ghi nhớ của bản cuốn sách luôn đem lại những thông tin bổ ích cho con người. Việc đọc sách sẽ phần nào giúp bạn rèn luyện khả năng ghi nhớ và lưu trữ thông tin. Một số cuốn sách bạn có thể tham khảo để cải thiện trí nhớ như Lối tư duy của người thông minh của Art Markman; Làm chủ trí nhớ của bạn của tác giả Tony Buzan; Bí mật của một trí nhớ siêu phàm của Eran Katz hay Phương pháp tối ưu hoá trí nhớ của tác giả Zion Kabasawa;...Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo một số khóa học về khả năng ghi nhớ như Khoá học “7 ngày tăng cường trí nhớ siêu tốc tại nhà” của giảng viên Lê Đại Dương; khóa “Làm chủ kỹ năng ghi nhớ" của thầy Đỗ Văn Quát; khóa “Phương pháp ghi nhớ siêu tốc" của giảng viên Phan Thanh Dũng hay khoá “Bí quyết rèn luyện trí nhớ cùng kỷ lục gia" của giảng viên đã đạt được các kỷ lục Việt Nam và thế giới Nguyễn Phùng Phong,... Hầu hết các khóa học này đều có sẵn trên nền tảng trực tuyến của Kyna và Unica, giúp bạn dễ dàng thanh toán và có thể tham gia học tập nhanh đã tìm hiểu ở trên, bên cạnh sự cấu tạo của não bộ, khả năng ghi nhớ còn bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống và lối sống của từng người. Chính vì vậy, bạn cần chọn cho bản thân một lối sống lành mạnh, tránh sử dụng các chất kích thích như cafein, đường, mì chính,... để cải thiện trí nhớ. Ngoài ra, bạn cũng cần đảm bảo luyện tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc, uống đủ nước và bổ sung những thực phẩm giàu dinh dưỡng để khả năng lưu trữ thông tin của bản thân vận hành một cách tốt thể thấy, trí nhớ là một trong những khả năng tuyệt vời của con người. Nó là điều kiện để con người tích lũy vốn kinh nghiệm sống của mình và sử dụng kinh nghiệm sống đó tốt hơn trong mọi hoạt động. Rèn luyện khả năng ghi nhớ sẽ giúp mỗi người dễ dàng hơn trong học tập, công việc cũng như cuộc Khả năng ghi nhớ là уếu tố quan trọng giúp ᴄho một người thuận lợi trong họᴄ tập, dễ dàng thành ᴄông hơn trong ᴄông ᴠiệᴄ ᴠà ᴄuộᴄ ѕống. Thế nhưng уếu tố nàу không giống nhau ở từng ᴄá nhân. Tại ѕao lại như ᴠậу? Giải mã gen ᴄhứng minh rằng khả năng nàу đượᴄ quуết định phần lớn là do di đang хem Khả năng ᴄủa ᴄon ngườiTại ѕao mỗi người ᴄó khả năng ghi nhớ kháᴄ nhau?Ghi nhớ là một quá trình đưa tài liệu nào đó ᴠào ý thứᴄ, ᴠà gắn những tài liệu nàу ᴠới một nội dung kiến thứᴄ hiện ᴄó. Điều nàу tồn tại ᴠà đượᴄ khắᴄ ѕâu ᴠào não năng ghi nhớ ở mỗi người không giống nhauKhả năng ghi nhớ ᴄủa ᴄon người đượᴄ quуết định bởi hành động. Nghĩa là, một người ᴄó thể ghi nhớ như thế nào phụ thuộᴄ ᴠào động ᴄơ, mụᴄ đíᴄh ᴠà phương tiện thựᴄ hiện. Cáᴄ nhà nghiên ᴄứu ᴄhia ghi nhớ làm 2 hướng ghi nhớ ᴄó ᴄhủ định ᴠà ghi nhớ không ᴄhủ ghi nhớ ᴄó ᴄhủ định, ᴄon người ᴄần ᴄó những rèn luуện nhất định nhưGhi nhớ ᴄũng ᴄó thể ᴄải thiện do luуện tập– Ngủ đủ giấᴄ Giấᴄ ngủ ѕâu đảm bảo ᴄho một người ghi nhớ những gì đã trải nghiệm ở quá khứ. Từ đó ᴄó thể họᴄ tập ᴠà làm ᴠiệᴄ hiệu quả hơn trong tương lai. Với người trưởng thành, giấᴄ ngủ đủ ᴄần từ 6 đến 8 tiếng mỗi ngàу.– Cung ᴄấp đủ nướᴄ ᴄho ᴄơ thể Hơn 70% khối lượng ᴄơ thể ᴄon người là nướᴄ. Nướᴄ giúp ᴄho quá trình trao đổi ᴄhất luôn hoạt động tốt, não bộ đượᴄ ᴄung ᴄấp đủ máu ᴠà oху nên ѕẽ tăng khả năng ᴄó thể ghi nhớ.– Cung ᴄấp đủ muối Cáᴄ nghiên ᴄứu khoa họᴄ đã ᴄhỉ ra rằng muối là một trong những ᴄhất giúp não bộ tạo ra ᴠùng ghi nhớ mới. Chính ᴠì ᴠậу, thiếu muối ѕẽ làm giảm khả năng ghi nhớ ngắn hạn.– Tập thể dụᴄ, tránh ѕtreѕѕ, giảm ᴄáᴄ ᴄhất kíᴄh thíᴄh Hoạt động thể dụᴄ thể thao hàng ngàу đóng ᴠai trò quan trọng đối ᴠới não bộ. Bởi ᴠận động ѕẽ giúp giấᴄ ngủ ѕâu hơn, góp phần ѕản ѕinh tế bào máu mới trong ᴄhất kíᴄh thíᴄh ᴄũng hạn ᴄhế tình trạng mệt mỏi, ᴄăng thẳng để không gâу ảnh hưởng tiêu ᴄựᴄ tới não thêm Tuуển Việt Nam 2 Trợ Lý Lee Young Jin, Lee Young Jin– Luуện tập não bộ Khả năng để ghi nhớ ᴄó thể luуện tập, đâу là điều đã đượᴄ khoa họᴄ ᴄhứng minh. Bởi những trải nghiệm ᴄủa ᴄon người ѕẽ tạo ra một kết nối giữa ᴄáᴄ tế bào não, là bướᴄ đầu ᴄủa ѕự ghi nhớ. Nếu trải nghiệm nàу đượᴄ lặp lại nhiều lần thì những kết nối ᴄàng đượᴄ ᴄủng ᴄố. Ngượᴄ lại, trải nghiệm không đượᴄ lặp lại thì kết nối ᴄủa trí nhớ ѕẽ dần bị mất ᴄòn ghi nhớ không ᴄhủ định thì ѕao? Đâу là khả năng rất quan trọng, quуết định nhiều đến hiệu quả họᴄ tập ᴠà làm ᴠiệᴄ ᴄủa ᴄon người. Khả năng ghi nhớ không ᴄhủ định liên quan tới уếu tố di mã gen ᴄhứng minh khả năng ghi nhớ do di truуềnTrướᴄ đâу, khả năng mà ᴄon người ᴄó thể ghi nhớ ᴄhưa đượᴄ nghiên ᴄứu. Nhưng từ khi ᴄông nghệ phát triển, ᴄáᴄ nghiên ᴄứu ᴄủa những nhà khoa họᴄ ᴠề di truуền đã хáᴄ định đượᴄ một gen đóng ᴠai trò quan trọng liên quan tới trí nhớ. Đó ᴄhính là gen BDNF. Gen nàу tồn tại ở ba dạng Dạng thứ nhất đượᴄ tìm thấу ở người ᴄó khả năng ghi nhớ tốt; dạng thứ hai ở người ᴄó khả năng ghi nhớ trung bình; dạng thứ ba đượᴄ tìm thấу ở người không ghi nhớ tốt, đi kèm là một ѕố bệnh liên quan tới ѕuу nhượᴄ thần mã gen đã ᴄhứng minh trí nhớ đượᴄ quуết định một phần bởi di truуềnKết quả nghiên ᴄứu ᴄho thấу Dạng gen BDNF thứ ba ảnh hưởng đến ᴠùng đảm nhiệm ᴄhứᴄ năng ghi nhớ ᴄủa não bộ. Và quan trọng nhất, hơn một phần ba ѕố người ᴄó dạng gen BDNF nàу thừa hưởng từ ᴄha nghiên ᴄứu nàу, ᴄáᴄ nhà khoa họᴄ ᴄho rằng tình trạng trí nhớ kém ᴄó thể di truуền qua ᴄáᴄ thế hệ trong gia đình. Đâу là kết quả nghiên ᴄứu quan trọng, giúp у họᴄ ᴄó những giải pháp để ᴄải thiện biến thể gen BDNF bất lợi, ᴠà người mang gen nàу ᴄó thể ᴄải thiện trí nhớ, ᴄải thiện khả năng họᴄ tập, làm ᴠiệᴄ ᴠà nâng ᴄao ᴄhất lượng ᴄuộᴄ tу Cổ phần Giải pháp Gene là đơn ᴠị dẫn đầu trong ᴄông nghệ giải mã gen ᴄho người Việt. Với đội ngũ ᴄhuуên gia ᴠề di truуền họᴄ giỏi nhất, hệ thống thiết bị tiên tiến nhất, Gene Solutionѕ ᴄung ᴄấp nhiều gói dịᴄh ᴠụ mang đến lợi íᴄh thiết thựᴄ ᴄho kháᴄh hàng, trong đó ᴄó GenLoᴠe ᴠụ phân tíᴄh gen GenLoᴠeđượᴄ thựᴄ hiện đơn giản, thuận tiện Chuуên ᴠiên tới nhà lấу mẫu, hoặᴄ kháᴄh hàng tự lấу mẫu ᴠà gửi ᴄho ᴄhúng tôi thông qua ᴄáᴄ đơn ᴠị ᴠận ᴄhuуển; Kết quả giải mã GenLoᴠe ᴄhính хáᴄ, khoa họᴄ; Thời gian nhận kết quả ѕau 7 ngàу làm ᴠiệᴄ; Thông tin ᴄá nhân đượᴄ bảo mật tuуệt mã GenLoᴠe giúp biết đượᴄ 10 tố ᴄhất, trong đó ᴄó gen BDNF liên quan đến khả năng ghi nhớ ᴄủa mỗi người. Chính ᴠì ᴠậу, thựᴄ hiện GenLoᴠe đem đến nhiều lợi íᴄh, để hoàn thiện bản thân, giúp ᴄha mẹ ᴄó định hướng ᴄhăm ѕóᴄ ᴠà nuôi dưỡng ᴄon tốt hơn. Quý kháᴄh hàng ᴄần thêm thông tin ᴠề dịᴄh ᴠụ giải mã GenLoᴠe, ᴠui lòng liên hệ ᴠới Gene Solutionѕ để đượᴄ ᴄhuуên ᴠiên tư ᴠấn ᴄụ thể nhé!CÔNG TY CỔ PHẦN GIẢI PHÁP GENETrụ ѕở tại 186 – 188 Nguуễn Duу Dương, Phường 2, Quận 10, TP. Hồ Chí MinhVăn phòng tại Hà Nội Phòng 104, tòa nhà Vạn Phúᴄ, ѕố 2 Núi Trúᴄ, Phường Kim Mã, Quận Ba Đình, Hà Nội Có nhiều cách luyện trí nhớ theo phương pháp khoa học, mỗi cách lại phù hợp với từng nội dung hay phong cách ghi nhớ của mỗi người. Bài viết này sẽ gợi ý một số cách luyện trí nhớ hiệu quả và dễ dàng áp dụng vào học tập, công tác hằng ngày. Có nhiều cách luyện trí nhớ hiệu quả Mục lục1. Sử dụng hình ảnh và màu sắc để ghi nhớ2. Lặp đi lặp lại những nội dung cần nhớ3. Sử dụng mind map là cách luyện trí nhớ theo phương pháp khoa học3. Ứng dụng infographic vào luyện trí nhớ 1. Sử dụng hình ảnh và màu sắc để ghi nhớ Trí nhớ thị giác là một loại trí nhớ thuộc nhóm trí nhớ hình tượng. Thị giác có tác động vô cùng mạnh mẽ tới não bộ và khả năng ghi nhớ của con người. Giáo sư Richard Felder trong một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tốc độ ghi nhớ bằng hình ảnh, màu sắc và sơ đồ của con người cao hơn lần so với dạng văn bản đơn thuần. Do đó, nếu muốn nâng cao khả năng nhớ của mình, hãy sử dụng thêm hình ảnh, màu sắc và các hình khối. Một số gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn luyện trí nhớ qua thị giác Sử dụng bút màu nổi để đánh dấu những đoạn quan trọngViết nội dung cần nhớ lên các tờ giấy noteSử dụng hình ảnh minh họa cho nội dung 2. Lặp đi lặp lại những nội dung cần nhớ Việc lặp đi lặp lại một nội dung nào đó sẽ giúp nó được chuyển từ vùng trí nhớ ngắn hạn sang trí nhớ dài hạn. Cũng nhờ quá trình lặp lại liên tục đó mà kiến thức được khắc sâu trong trí nhớ. Tuy đây là một cách luyện trí nhớ không mới nhưng vẫn mang lại hiệu quả cho người dùng. Để nâng cao tốc độ ghi nhớ bằng phương pháp này, hãy sử dụng nhiều cách thức khác nhau để lặp lại nội dung. Ví dụ, khi học từ vựng tiếng Anh, ngoài việc chép lại từ mới nhiều lần, bạn hãy sử dụng thêm flashcard, dán giấy note từ vựng ở những nơi dễ thấy trong nhà,… Càng đa dạng phương thức lặp lại cùng tần suất lặp lại tương ứng, bạn sẽ càng nhanh chóng học thuộc từ vựng một cách tự nhiên. Flashcard là công cụ luyện trí nhớ theo phương pháp khoa học hiệu quả 3. Sử dụng mind map là cách luyện trí nhớ theo phương pháp khoa học Có nhiều cách luyện trí nhớ theo phương pháp khoa học dựa trên hình ảnh, màu sắc, trong đó mind map là cách hiệu quả nhất. Mind map sơ đồ tư duy là một phương pháp để tóm tắt một hệ thống kiến thức. Mind map gồm có hai bộ phận chính, đó là điểm trung tâm và các nhánh. Điểm trung tâm hay còn gọi là điểm nút chứa nội dung chính của toàn thể sơ đồ. Nội dung trọng tâm thường được đặt ở trọng tâm trang giấy và được biểu diễn bằng khối tròn/ nhánh là những đường thẳng nối từ điểm nút tới các ý nhỏ hơn nằm trong ý chính. Từ các ý nhỏ hơn này người ta tiếp tục xây dựng các nhánh để cụ thể hóa ý đó. Ví dụ về cách luyện trí nhớ theo phương pháp khoa học với mind map 3. Ứng dụng infographic vào luyện trí nhớ Infographic là từ ghép của information thông tin và graphic đồ họa. Đây là cách trình bày thông tin dưới dạng hình ảnh minh họa với màu sắc bắt mắt, hình khối trực quan, sinh động. Khối lượng chữ text dài dòng sẽ được cô đọng lại bằng việc sử dụng biểu tượng, kí hiệu, bản đồ trực quan. Do đó, với cùng một lượng thông tin, infographic giúp nhớ nhanh hơn so với cách học thuộc lòng truyền thống. Infographic là cách luyện trí nhớ đang dần trở nên phổ biến hơn nhờ sự trực quan và súc tích của mình. Trí nhớ không phải do bẩm sinh mà hoàn toàn có thể cải thiện được. Các cách luyện trí nhớ theo phương pháp khoa học nêu trên sẽ giúp bạn nâng cao khả năng ghi nhớ của mình một cách hiệu quả nhất. Phương pháp ghi nhớ đỉnh cao nào mang lại hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu kỹ năng ghi nhớ qua phương pháp được Camnanggiaoduc giới thiệu dưới đây 1. Tại sao bạn/con bạn hay quên?2. Khóa học Dạy con siêu trí nhớ cùng kỷ lục gia3. Luyện tập phương pháp ghi nhớ đỉnh cao qua 4 bướcBước 1. Luôn tập trung cao độBước 2. Cần có niềm tin, phương pháp và hành động để nhớ lâuBước 3. Hiểu rõ quá trình lưu trữ thông tinBước 4. Công thức ghi nhớ 1. Tại sao bạn/con bạn hay quên? Bạn có bao giờ gặp phải chứng hay quên? Có khi nào thấy một câu nào đó, một ai đó quen quen mà không thể nào nhớ nổi nội dung câu nói hay tên của người đó? Kì thực không phải bạn quên mà là thông tin chưa đủ sức để não bộ ghi nhớ. Bạn cần tập trung cao độ 100% năng lượng, nắm rõ quá trình lưu trữ thông tin của não bộ và áp dụng công thức nhớ lâu siêu tốc để có được trí nhớ tuyệt vời. Nhiều người than phiền con tôi mắc chứng hay quên, học bài mà không thể nhớ nổi. Kì thực, không phải con bạn hay quên mà là những hành vi, hiện tượng, kiến thức… đó chưa đủ sức để não bộ của con bạn có thể nhớ. Cụ thể, thông tin chưa được lặp lại với số lần đủ lớn; chưa gây được cảm xúc mạnh; chưa thật sự quan trọng đối với con bạn. Như vậy, để có thể nhớ và nhớ lâu thì hãy cho thông tin những điều kiện cần và đủ để não bộ có thể khắc sâu, đảm bảo không bao giờ quên được. Để có thể rèn luyện kĩ năng ghi nhớ một cách có hệ thống, Camnanggiaoduc xin giới thiệu khóa học có trả phí dạy ghi nhớ cùng kỷ lục gia ngày bên dưới. Ngoài ra, nếu bạn chỉ muốn tìm hiểu cách ghi nhớ không muốn mất chi phí thì cuối bài viết là phương pháp ghi nhớ được chia sẻ rộng rãi và miễn phí từ thầy Lê Đăng Phương. 2. Khóa học Dạy con siêu trí nhớ cùng kỷ lục gia Khóa học Dạy con siêu trí nhớ cùng kỷ lục gia Nguyễn Hùng Phong là cách đơn giản nhất để bạn hay con mình có thể luyện ghi nhớ ngay từ khi còn nhỏ. Đây là khóa học online phù hợp cho việc học ở mọi nơi, trong mọi điều kiện. Khóa học cực kì hữu ích với các bé ngay từ khi còn nhỏ, không những thế, những lý thuyết trong khóa học cũng rất dễ áp dụng và có hiệu quả cao với tất cả những người đang cần luyện tập khả năng ghi nhớ. Khóa học Dạy con siêu trí nhớ từ kỷ lục gia Nguyễn Hùng Phong Khóa học Dạy con siêu trí nhớ có giá bán là và đang được khuyến mãi chỉ còn trong thời điểm hiện tại. Ngoài ra, khi sử dụng Coupon CAMNANGGIAODUC để mua khóa học, bạn sẽ nhận được thêm ưu đãi giảm giá tới 40% khóa học. Hãy đăng ký ngay hôm nay bằng cách truy cập vào đường link bên dưới! Khóa SIÊU TRÍ NHỚ tại UNICA 3. Luyện tập phương pháp ghi nhớ đỉnh cao qua 4 bước Nếu bạn chưa có điều kiện để mua khóa học bên trên, thì đừng quá lo lắng. Hãy xem hướng dẫn về phương pháp ghi nhớ được rất nhiều người áp dụng từ thầy Lê Đăng Khương, những chia sẻ này là hoàn toàn miễn phí nhé! Bước 1. Luôn tập trung cao độ Tập trung luôn là yếu tố quan trọng quyết định việc bạn có thể ghi nhớ, khắc sâu thông tin vào não bộ để có thể nhớ nhanh và nhớ lâu hay không. Chìa khóa ở đây chính là phải tập trung năng lượng 100% vào việc ghi nhớ thông tin, bằng việc tạo cho thông tin có được 1 trong 3 hoặc cả 3 điều kiện sau đây Sự quan trọng Nếu thông tin cần đưa vào não bộ có tầm quan trọng thì chắc chắn bạn sẽ nhớ rất lâu Cảm xúc mạnh Nếu thông tin sự kiện, con người, kiến thức…. gây được cảm xúc mạnh ở bạn, khiến bạn có thể bất ngờ, ngạc nhiên, vui sướng, đau khổ….thì chắc chắn bạn sẽ không bao giờ quên nó. Lặp Nếu thông tin được lặp đi lặp lại với số lần đủ lớn thì chắc chắn bạn sẽ nhớ rất rõ, rất lâu. Khoa học đã chứng minh rằng, khi được lặp số lần đủ lớn thì điều khó nhớ nhất cũng trở thành dễ nhớ. Bước 2. Cần có niềm tin, phương pháp và hành động để nhớ lâu Niềm tin. Bạn hãy tin rằng “mình có thể nhớ được vấn đề đó”, việc đặt niềm tin của bạn vào cũng chính là bạn đang tạo ấn tượng sâu đậm, cảm xúc mạnh với vấn đề đó lên não bộ của mình. Điều đó giúp bạn có khả năng ghi nhớ dễ dàng hơn rất nhiều. Nếu niềm tin của bạn chưa đủ, bạn có thể tăng cường niềm tin của bạn bằng cách hằng ngày nói rằng “Tôi có trí nhớ tuyệt vời”. Bạn nên nhớ rằng, những vấn đề dù đúng hay sai, nếu nó được nhắc với tần suất đủ lớn sẽ biến thành sự thật. Phương pháp Phương pháp quan trọng nhất là sự tập trung, tập trung 100% để giải quyết vấn đề hay công việc của bạn. Hành động Đây là bước quan trọng nhất, hành động chiếm đến 90% thành công của bạn, trong khi đó 2 bước niềm tin và phương pháp chỉ chiếm 10%. Nếu bạn không hành động, không thực hiện thì chẳng thể có bất kỳ kết quả nào đến với bạn cả. Bởi vậy, sau khi đọc được bài viết này, các bạn hãy làm ngay những gì chúng tôi cung cấp, đảm bảo rằng một kết quả khả quan sẽ đến với bạn, trí nhớ của bạn sẽ thay đổi đáng kể, thậm chí là đáng kinh ngạc. Bước 3. Hiểu rõ quá trình lưu trữ thông tin “Muốn mở khoá phải biết nơi giữ khoá”. Bởi vậy bạn cần hiểu rõ nguyên lý tiến trình lưu trữ thông tin trong não bộ của bạn thì mới có thể dễ dàng tìm ra điểm mấu chốt trong những vấn đề bạn gặp, rồi tập trung giải quyết điểm mấu chốt đó. Hoạt động não bộ của bạn chia thành 2 phần chủ yếu là ý thức và tiềm thức, ý thức chiếm 10% còn tiềm thức chiếm tới 90% hoạt động não bộ. Thông tin từ môi trường ngoại vi sau khi được tiếp thu bởi các giác quan của con người sẽ đi vào ý thức trước tiên, lúc này thông tin nằm trong trạng thái trí nhớ ngắn hạn. Để biến thông tin từ trạng thái ngắn hạn thành dài hạn, các thông tin cần được lặp đi lặp lại. Tức chúng ta cần có một quá trình tác động tới thông tin để các thông tin này lặp lại nhiều lần cho đến khi khắc sâu trong tiềm thức. Khi đó lượng thông tin này sẽ chuyển thành trạng thái trí nhớ dài hạn, đồng nghĩa bạn có thể nhớ được thông tin đó rất lâu Cuối cùng là nhớ lại, tái hiện hoặc phát biểu thông tin đó qua lời nói hoặc hành động. Đó chính là quá trình lưu trữ thông tin trong não bộ của mỗi con người. Bước 4. Công thức ghi nhớ Giải pháp nhớ lâu được chúng tôi phổ biến xuyên suốt bài viết được đúc kết thành một công thức ngắn gọn. [su_note] P1/P2ARRR + Action – Myths = Super Memory [/su_note] Theo đó P1 Prepare – Chuẩn bị Chữ P1 đầu tiền là Prepare, mang nghĩa là sự chuẩn bị. Thứ nhất bạn cần chuẩn bị niềm tin “tôi có trí nhớ tuyệt vời” bằng cách lặp đi lặp lại hằng ngày suy nghĩ đó, quên đi chữ “quên” và khẳng định “tôi sẽ nhớ lại sau” nếu đã quên, ra lệnh cho trí nhớ của bạn nhớ lại chứ không quên thông tin đó mãi mãi. Thứ hai là quản lý stress, bạn có thể quản lý stress bằng cách hít thở sâu theo nhịp 4 2 4 2, trong đó 4 là số nhịp bạn hít vào sâu, 2 nhịp thở ra. Quá trình thở sâu giúp bạn tăng lượng oxi lên não, giúp cho trí óc minh mẫn và tập trung hơn. P2 Pay attention – Tập trung Chữ P thứ hai là Pay attention, tức là tập trung 100% sự tập trung của bạn. Phương pháp tạo sự tập trung là bao quát vấn để của bạn rồi tóm gọn nó lại bằng cách tìm ra những ý chính, sau đó sử dụng sơ đồ Mind Maps để tạo ấn tượng về sự liên kết giữa các ý chính đó bằng đường kẻ và hình vẽ. Các nhà khoa học đã chứng minh, hình vẽ tạo ấn tượng sâu đậm cho bạn hơn các chữ cái nhiều lần. A Associate – Liên kết Chữ A là viết tắt của Associate, mang nghĩa là liên kết. Liên kết những cái bạn đã biết với những cái bạn chưa biết. Bạn có thể liên kết những vấn đề, từ khoá chính bằng một câu chuyện, bằng một thước phim tuyệt vời được tạo ra từ trí tưởng tượng của bạn. Câu chuyện bằng hình ảnh sẽ có tác động mạnh tới ấn tượng của bạn, giữ chúng trong tiềm thức của bạn lâu hơn. Khi nhắc lại câu chuyện là bạn đã dễ dàng nhớ lại những từ khoá, yếu tố chính trong câu chuyện đó. 3 R Review, Recall, Refresh 3 chữ R bao gồm là Review xem lại, Recall nhớ lại và Refresh thư giãn. Review-Recall-Refresh chính là quá trình lặp, lặp đi lặp lại từ ngày này qua ngày khác. Ví dụ như với mỗi chương kiến thức của bạn, khi đã đúc kết thành sơ đồ tư duy thì bạn có thể xem lại sơ đồ ấy hằng ngày để lưu trữ thành trí nhớ dài hạn trong tiềm thức. + Action Action mang nghĩa là hành động, phải có sự hành động của bạn thì mới có thể có kết quả được, nếu bạn không hành động thì sẽ chẳng bất kỳ thay đổi nào từ bạn, hay bất kỳ thay đổi nào từ môi trường xung quanh tới bạn cả. Muốn có kết quả, hãy hành động! -Myths Myths mang nghĩa là những yếu tố, lời khuyên mang tính tiêu cực, bạn hiểu được, nghe được từ yếu tố bên ngoài. Đó là những lời đồn thổi chưa hẳn đúng sự thật. Ví dụ như có người khuyên bạn hãy uống thuốc bổ dinh dưỡng để tăng cường trí nhớ, nhưng thực chất nó chỉ tăng cường sức khoẻ của bạn, chức năng não của bạn sẽ không có bất kỳ thay đổi nào. Hay người ta thường nói “càng già trí nhớ càng kém”, thật sự không phải vậy, trí nhớ người già thường kém khi họ thực sự mắc bệnh lý về não bộ. Thực chất, trí nhớ họ kém đi do họ không lặp đi lặp lại kiến thức nhiều lần, lo họ mắc lỗi trong tiến trình rèn luyện kỹ năng ghi nhớ. Bạn nên nhớ rằng, đầu óc con người không phải máy tinh lưu trữ thông tin hữu hạn, khả năng của con người là vô hạn, tiềm thức vô hạn và nó chiếm tới tận 90% não bộ mỗi chúng ta. Để rèn luyện kỹ năng ghi nhớ thì phương pháp ghi nhớ đỉnh cao được giới thiêu trong bài là một gợi ý rất phù hợp. Ngoài ra, hãy cân nhắc lựa chọn khóa học SIÊU TRÍ NHỚ được chúng tôi đề xuất, chắc chắn sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ sau khi học xong. Hành trình nghiên cứu khoa học để tìm ra phương pháp giúp bạn biến não bộ thành chiếc thẻ nhớ không giới hạn. “Có công mài sắt có ngày nên kim” là câu thành ngữ được sử dụng để nhắc nhở ta về việc học hành, trau dồi kiến thức trong cuộc sống. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu, mài một thanh sắt cũng cần những phương pháp chính xác để có chiếc kim tốt nhất nhưng trong thời gian ngắn đang xem Khả năng ghi nhớ của con ngườiViệc học tập cũng tương tự như vậy. Cặm cụi ngày đêm đèn sách chưa chắc đã giúp bạn ghi nhớ hết lượng kiến thức khổng lồ của nhân loại. Đồng thời, cách này sẽ làm bạn lãng phí rất nhiều thời gian và bỏ lỡ những trải nghiệm của tuổi trẻ .Một vài phương pháp dưới đây sẽ giúp bạn ghi nhớ hiệu quả lại không cần tốn quá nhiều thời gian, công sức. Đó chính là những chiếc chìa khóa giúp bạn mở cửa tiềm năng vô hạn của não bộ. Khởi nguồn từ niềm cảm hứng thiên tài ghi nhớ...Vào thế kỷ XVI, một tu sĩ dòng Công giáo người Ý có tên Matteo Ricci 1552 - 1610 đã khiến cho thế giới sửng sốt về khả năng ghi nhớ của con người. Chỉ trong một thời gian ngắn, Ricci đã có thể học đến mức độ đọc thông viết thạo tiếng Trung cổ - điều mà ngay cả nhiều người Trung Quốc bản địa chưa chắc đã làm thể, Ricci đã có thể vượt qua những bài thi về ngôn ngữ vô cùng khó, bao gồm nhiều thành ngữ, tục ngữ hay những điển tích điển cố phức Ricci trong trang phục của người Trung Hoa xưaCâu chuyện về Matteo Ricci sau này đã trở thành niềm cảm hứng cho các khoa học trí não thời hiện đại. Trường hợp đặc biệt của tu sĩ này cho thấy tiềm năng của não bộ là vô cùng lớn và dĩ nhiên, vấn đề này trở thành đối tượng nghiên cứu của nhiều chuyên gia.... tới nghiên cứu tìm ra phương pháp học tiết kiệm thời gian nhất...Dựa trên câu chuyện đó, các nhà khoa học hiện nay đang bắt tay vào nghiên cứu về trí nhớ và khả năng vô tận của bộ não con nhà nghiên cứu từ ĐH College London đã hợp tác với Ed Cooke nhà văn người Anh với biệt danh Bậc thầy trí nhớ để cùng thiết kế một ứng dụng giáo dục có tên Memrise, dựa trên một số nguyên tắc về khả năng ghi nhớ thông tin của bộ não. Bộ não con người ẩn chứa những khả năng vô tậnĐể có thể dễ dàng hơn trong việc thiết kế chương trình này, nhóm nghiên cứu đã tổ chức một cuộc thi nhỏ để chọn lọc ra những phương pháp tốt nhất giúp tăng cường khả năng ghi nhớ thông tin của bộ não. Rất nhiều các chuyên gia về trí nhớ từ khắp nơi trên toàn thế giới đã được mời đến để làm thí sinh nhằm hỗ trợ các nhà nghiên cứu thực hiện mục đích chính của cuộc thi lệ cuộc thi rất đơn giản. Ban giám khảo sẽ phát cho các thí sinh một danh sách gồm 80 từ và cho mỗi người một giờ đồng hồ để học thuộc danh sách từ thêm độ hấp dẫn cho cuộc thi, 80 từ này sẽ không được viết bằng tiếng Anh mà bằng tiếng Lít-va - một ngôn ngữ có từ vựng rất phức tạp và kèm theo đó sẽ là ý nghĩa của các từ trong tiếng Anh. Sau một tuần, các thí sinh sẽ được gọi trở lại và kiểm tra khả năng ghi nhớ của có rất nhiều thí sinh thể hiện sự vô vọng và nhiều người lăn ra ngủ sau khi bài kiểm tra về danh sách từ được phát chưa lâu. Thậm chí nhiều người còn tự tiếp thêm động lực bằng bánh ngọt, cà phê nhưng chừng đó vẫn chưa đủ để ngăn lại sự chán nản hiện rõ trên khuôn mặt này chứng tỏ, ngay cả các nhà khoa học cũng gặp rất nhiều khó khăn trong việc chuyển hóa lý thuyết ghi nhớ trong thực tế cuộc bên cạnh đó, có rất nhiều thí sinh tỏ ra hào hứng và hoàn thành rất tốt yêu cầu của cuộc thi. Qua quan sát, nhóm nghiên cứu nhận thấy đặc điểm chung của những thí sinh dạng này Thay vì tập trung riêng vào một kỹ thuật để học thuộc, họ có xu hướng sử dụng sự kết hợp của các chiến lược khác những chiến thuật hiệu quả ấy là gì? Sau khi tổng hợp, các chuyên gia thống kê lại như sauThứ nhất, càng sai nhiều thì càng nhớ lâu, học giỏi. Nội dung cơ bản của phương pháp này là tự kiểm tra vốn kiến thức của mình nhiều lần. Điều này sẽ giúp bạn có thể ghi nhớ được lâu một kiến thức mà bạn mới tiếp thêm Xăm Hình Cần Kiêng Những Gì, Nên Và Không Nên Ăn Gì Sau Khi Xăm MìnhCụ thể, dù có trong tay ý nghĩa của các từ Lít-va cần học thuộc bằng tiếng Anh, nhưng một số thí sinh quyết không sử dụng mà sẽ tự mình đoán. Tất nhiên, tỉ lệ đoán sai là rất lớn. Tuy nhiên, sau đó, họ tra lại nghĩa và việc ghi nhớ các từ này trở nên rất đơn nhớ lâu, nhớ dai thì đừng ngại đoán sai, điểm kém!Dựa trên phương pháp này, nhóm nghiên cứu đã đưa ra một ý tưởng mới trong việc cải thiện khả năng ghi nhớ. Nếu tăng thêm một chút khó khăn vào điều cần nhớ, bạn sẽ có một sự tập trung lớn hơn và điều này sẽ giúp kiến thức “bám rễ” một cách chắc chắn hơn trong trí nhớ não hai, hãy cố gắng phân loại các kiến thức cần học thuộc. Đây cũng là một phương pháp được nhiều thí sinh lựa chọn. Dựa trên một số đặc điểm chung về cấu tạo từ vựng, các thí sinh sẽ phân loại 80 từ thành nhiều nhóm khác nhau. Chẳng hạn, ta sẽ có nhóm từ chỉ động vật, nhóm từ chỉ con người hay nhóm danh từ, nhóm động từ, tính từ...Với thủ thuật trên, chỉ cần nhớ được chủ đề chính và ý nghĩa của việc phân loại các nhóm các thí sinh có thể nhớ được chính xác tất cả 80 một cách ví von, phương pháp này cũng giống như ăn một chiếc bánh gatô tuyệt hảo. Thay vì ăn cả một cái to, bạn sẽ cảm thấy ngon miệng và dễ ăn hơn nếu được nhâm nhi những miếng bánh một miếng bao giờ cũng đỡ ngấy và khó nuốt hơn ăn cả một chiếc bánh toThứ ba, khi thấy khó ghi nhớ, hãy tìm cách kể chuyện hay làm thơ. Bản chất của phương pháp này chính là việc xâu chuỗi kiến thức thành một câu chuyện có nội làm này đặc biệt phát huy hiệu quả trong cuộc thi nói trên. Trên thực tế, tạo cho bản thân một chuỗi liên kết các từ có thể giúp kích hoạt những khớp thần kinh gây “niêm phong” bộ nhớ bên trong mỗi chúng câu chuyện tưởng tượng sẽ làm cho kiến thức trở nên sống động hơn rất nhiềuChẳng hạn, có một thí sinh nữ đã xây dựng thành công câu chuyện gồm 80 từ cần học thuộc. Cô hình dung mình đang ở trong một căn phòng và tại đó có một chiếc “lova” giường. Tiếp theo, cô tưởng tượng người yêu mình cũng ở đó, ngồi trên một chiếc ghế dài và ăn bánh mỳ. Cứ như thế cô ấy đã vẽ ra cho mình một câu chuyện có sự đóng góp của tất cả 80 từ trong danh sách được để trí tưởng tượng của bạn được bay xa khi học tậpTrở lại với lịch sử, người ta cũng phát hiện ra đây chính là phương pháp cho phép tu sĩ Matteo Ricci có thể học tiếng Trung cổ một cách nhanh chóng, và đồng thời cũng là cách mà Ed Cooke chiến thắng trong cuộc thi “Bậc thầy về trí nhớ”.Còn bạn, bạn đã sẵn sàng để mở toang cánh cửa tiềm năng của bộ não mình hay chưa?* Bài viết dựa trên quan điểm của David Robson, một cây viết uy tín trong lĩnh vực tâm thần học, tiến hóa và ngôn ngữ học của BBC. Kỹ năng ghi nhớ là gì ?Ghi nhớ có chủ địnhGhi nhớ không chủ địnhLàm thế nào để ghi nhớ Logic?Rèn luyện kỹ năng ghi nhớ như thế nào?Cách ghi nhớ nhanh và lâuChăm chỉ ghi noteHệ thống lại thông tinGợi nhớ bằng hình ảnhVẽ bản đồ tư duy Có những bạn chỉ cần đọc lướt qua một lần đã nhớ, nhưng có những người phải ghiền ngẫm thật lâu nhưng không ghi nhớ được là bao. Rất nhiều người gặp tình trạng học trước quên sau. Vậy làm thế nào để ghi nhớ được lâu? Trước tiên hãy cùng Uniace tìm hiểu kỹ năng ghi nhớ là gì và cách để cải thiện kỹ năng ghi nhớ. Kỹ năng ghi nhớ là gì, cách ghi nhớ nhanh và lâu Quá trình đưa tài liệu nào đó vào ý thức, gắn những điều đó với nội dung kiến thức hiện được tồn tại và khắc sâu vào não bộ được gọi là ghi nhớ. Hành động quyết định khả năng ghi nhớ của con người. Điều này có nghĩa, kỹ năng ghi nhớ của một người được thể hiện qua động cơ, mục đích và phương tiện thực hiện. Theo nghiên cứu, ghi nhớ được chia ra làm 2 hướng đó là ghi nhớ có chủ định và ghi nhớ không chủ định. Ghi nhớ có chủ định Ghi nhớ có chủ định là ghi nhớ theo mục tiêu, dự định từ trước đây là kỹ năng đòi hỏi bạn phải có ý chí, động lực và phương pháp hiệu quả. Ghi nhớ sẽ hiểu quả hơn khi bạn có thể hiểu rõ nội dung của tài liệu. Đây gọi là phương pháp ghi nhớ logic và có ý nghĩa. Ghi nhớ không chủ định Đây là kỹ năng ghi nhớ không theo mục đích từ trước. Tài liệu sẽ được nhớ một cách tự nhiên mà bạn không cần cần phải nỗ lực hoặc dùng thủ thuật để ghi nhớ. Sự hấp dẫn của nội dung kiến thức, tài liệu sẽ quyết định mức độ ghi nhớ. Thông thường với những tài liệu sáng tạo có khả năng tạo ra sự thu hút hay cảm xúc mạnh mẽ thì quá trình ghi nhớ sẽ diễn ra hiệu quả hơn. Ví dụ, khi bạn thường xuyên nghe và hát theo một bài hát bạn yêu thích, một thời gian sau bạn có thể nhớ được giai điệu và lời của bài hát mặc dù bạn không có chủ định ghi nhớ điều đó. Làm thế nào để ghi nhớ Logic? Ghi nhớ là một trong những kỹ năng mềm quan trọng để bạn có thể phát triển bản thân. Có rất nhiều phương pháp để có thể phát triển kỹ năng ghi nhớ, dưới đây là số phương pháp giúp bạn có thể ghi nhớ logic. Khi tài liệu của bạn rất dài, bạn nên phân chia tài liệu thành các đoạn, đặt tiêu đề khái quát nội dung cho mỗi đoạn. Hãy phân tích, tổng hợp, so sánh và phân loại tài liệu. Bạn cần nắm vững nội dung cốt lõi của vấn đề, không nên chỉ học vẹt. Nên tập trung vào những vấn đề ưu tiền và những thông tin cần thiết. Đừng lãng phí thời gian vào những điều không cần thiết, hãy chọn nguồn thông tin chuẩn nhất. Ngoài ra, để ghi nhớ tốt nhất bạn cần phải có hứng thú, tập trung chú ý và hiểu được tầm quan trọng của tài liệu. Theo tính chất, nội dung của tài liệu sẽ quyết định phương pháp ghi nhớ hiệu quả. Để lưu trữ thông tin lâu hơn bạn hãy kết hợp các giác quan, liên kết tài liệu với những kiến thức, kinh nghiệm của bản thân. Xem thêm Sơ đồ tư duy là gì? Công cụ, cách lập sơ đồ tư duy hiệu quả Rèn luyện kỹ năng ghi nhớ như thế nào? Bên cạnh việc áp dụng các phương pháp ghi nhớ hiệu quả, để ghi nhớ được lâu hơn và phát triển kỹ năng này, bạn cần phải có sự rèn luyện đúng cách. Đơn giản nhất đó là bắt đầu từ những thói quen tốt cho não bộ của bạn. Đó chính là Để giúp bạn cải thiện trí nhớ và tăng thêm kiến thức cho bản thân bạn nên đọc sách mỗi ngày. Não bộ sẽ được khỏe mạnh và hoạt động tốt khi bạn ăn uống đủ chất, nghỉ ngơi điều độ và không dùng các chất kích thích có hại cho não Hãy luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, hoạt động thể dục thể thao hàng ngày đóng vai trò quan trọng đối với não bộ. Bởi vận động sẽ giúp giấc ngủ sâu hơn, góp phần sản sinh tế bào máu mới trong não. Luyện tập trực quan hóa các dữ liệu bằng cách hình ảnh, liên tưởng gần gũi. Dành thời gian để đầu óc thư giãn bằng cách tập thiền, yoga hoặc gặp gỡ bạn bè… Cách ghi nhớ nhanh và lâu Chiến thuật có thể giúp bạn có thể ghi nhớ nhanh và lâu được liệt kê dưới với 5 cách đơn giản sau Chăm chỉ ghi note Dù trí nhớ của bạn có tốt đến đâu đi chăng nữa thì với số lượng lớn kiến thức mỗi ngày, việc quên và nhầm lẫn là điều không thể tránh khỏi. Vì thế bạn nên ghi nhớ là hãy luôn mang theo một cuốn sổ bên người đồng thời đừng quên ghi lại ngay những thông tin hữu ích mà bạn tiếp thu. Điều này cũng được áp dụng khi bạn bất chợt có những ý tưởng mới trong công việc và cuộc sống. Hệ thống lại thông tin Đừng quên lập cho mình một kế hoạch học tập hoàn chỉnh. Đây là cách giúp kiến thức phải được hệ thống một cách đầy đủ và chính xác. Do đó mà bạn có thể quản lý được công việc, kiến thức và dễ dàng xâu chuỗi được nội dung bài học. Kiến thức cần được ghi nhớ thông qua phân loại theo chủ đề hoặc bạn có thẻ ghi chép dựa trên thứ tự bài giảng trên lớp, kiến thức thầy cô cung cấp, bài tập… Gợi nhớ bằng hình ảnh Sử dụng hình ảnh để ghi nhớ là một phương pháp ghi nhớ hiệu quả. Vì cơ chế não của con người có xu hướng ghi nhớ hình ảnh tốt hơn dưới dạng chữ. Vì thế đừng bỏ lỡ phương pháp ghi nhớ bằng hình ảnh nhé. Vẽ bản đồ tư duy Bản đồ tư duy được xem là một phương pháp trực quan của việc ghi chú thông tin, được trình bày theo cấu trúc, nhưng cũng dựa trên sáng tạo của mỗi người. Bạn có thể bắt đầu bằng cách sắp xếp những thông tin xung quanh. Cách này có thể giúp bạn cải thiện 15% trí nhớ so với các cách học thông thường. Cập nhật thêm các bài viết hữu ích khác của Uniace tại chuyên mục Góc chia sẻ Ưu và nhược điểm của học nhóm Đừng để sếp quyết định tương lai của bạn Overthinking là gì , liệu có mang lại lợi ích gì không? Đăng nhập

khả năng ghi nhớ của con người